Just do it ©
Главное - начать.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | следующуюСледующая »


воскресенье, 4 марта 2012 г.
№102 Вишневская 17:18:43
Мотивация работает время от времени, но на упорство, выносливость и старание можно расчитывать всегда.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№101 Вишневская 16:55:54
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
Юбилей!№100 Вишневская 16:54:44
Ура! Мы добрались до нашего первого крупного юбилея!

Сообщество стало потихоньку развиваться и процветать. За это мы благодарим наших участников и надеемся, что и в дальнейшем мы покорим более высокие вершины.
Отдельную благодарность хотелось бы выразить нашим читателям. Спасибо, что вы с нами! Для нас важно знать, что наш труд не напрасен.


­­

В качестве подарка от сообщества мы составили небольшой список наиболее популярных песен под которые приятно будет провести тренировку,да и просто послушать.Открываем­ поисковик и качаем на здоровье.

Желаем приятного прослушивания!


Подробнее…•Lovex – Watch Out!
•Dead by April – What Can I Say
•FloRida feat.Taio Cruz – Hangover
•Bruno Mars – Grenade
•Rihanna – We Found Love (feat. Calvin Harris)
•Cold – Remedy
•Thousand Foot Krutch – I Climb
•Linkin Park – New Divide
•Manafest – Renegade (feat. Trevor McNevan)
•Maroon 5 – Moves Like Jagger (feat. Christina Aguilera)


Категории: Музыка, [От администрации]
Прoкoммeнтировaть
пятница, 2 марта 2012 г.
№99 Вишневская 20:47:16
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
№98 Вишневская 13:28:15
Для любителей посидеть за компьютером.

­­



Категории: Это интересно
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
№97 Вишневская 13:26:46
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№96 Вишневская 13:25:57
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
среда, 29 февраля 2012 г.
№95 Вишневская 12:46:07
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№94 Вишневская 07:58:04
­­


Категории: Мотиваторы
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
вторник, 28 февраля 2012 г.
№93 Вишневская 15:52:06
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№92 Вишневская 09:58:14
Черлидинг.Урок №3.

Подробнее…­­


Категории: Черлидинг, Для начинающих, Видео-уроки, Танцы
Прoкoммeнтировaть
№91 Вишневская 09:40:37
Мы получаем не то, что заслуживаем, а то, чего добиваемся.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№90 Вишневская 09:34:42
Несколько советов чтобы убрать надоевший животик.Они помогут вам сделать его более плоским и упругим.
Без изнурения и истощение организма.


Задача – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Программа включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

Подробнее…Советы по питанию:

1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню (лёгкая диета):

завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
второй завтрак: несколько яблок или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов,+ овощной салат;
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде,+ апельсин.

Упражнения для живота.

Кроме диеты, необходимо выполнять несколько простых упражнений:

1)Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.

2)Также очень помогут все те упражнения для пресса, которые мы исполняли во время школьной физкультуры.(+ в предыдущей теме вы можете найти специальный комплекс упражнений )

3)Рекомендуется крутить обруч.

Приветствуется и другая физическая активность.

Желаем успехов!


Категории: Диеты, Питание, Упражнения, Для талии
Прoкoммeнтировaть
№89 Вишневская 09:23:38
Для тех,кому хочется иметь красивую фигуру.
Качаем пресс.Методика расчитана на 10 недель.

Подробнее…­­


Категории: Методики по улучшению физических данных, Для любого уровня, Текстовые уроки
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
№88 Вишневская 09:18:29
Слабых людей нет, мы все сильны от природы. Нас делают слабыми наши мысли.

Подробнее…P.S.Для тех кто любит придраться к словам.Смысл фразы в том,что нас делают слабее наши мысли о том,что мы чего-то не можем,что у нас не получится,что мы слабые и не сможем так,а не сами мысли вообще.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№87 Вишневская 09:13:27
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 24 февраля 2012 г.
№86 Вишневская 09:09:51
­­


Категории: Мотиваторы
комментировать 8 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 23 февраля 2012 г.
№85 Вишневская 07:22:37
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№84 Вишневская 07:22:04
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№83 Вишневская 07:14:04
Сильный человек – это не тот, кто побеждает слабого, а тот, кто помогает слабому стать сильным.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№82 Вишневская 07:10:47
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№81 Вишневская 07:09:57
Никогда не жалейте своих сил, чтобы совершить то, во что верите!

­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
Прoкoммeнтировaть
четверг, 16 февраля 2012 г.
№80 Вишневская 16:57:23
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№79 Вишневская 16:56:22
Победа на даёт силу. Силу даёт борьба, если ты стараешься и не сдаёшься. Это и есть сила.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№78 Вишневская 16:54:23
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
 


Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
"не отпускай меня"кто...
Mallory
До ужаса скучно и печально...Пора т...
пройди тесты:
Между двумя мечтами. 7 часть.
Rock style (1 часть)
читай в дневниках:
•Cs-78- Black coffe•
•Cs-79- Black coffe•
Заявочные

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх