Just do it ©
Главное - начать.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


вторник, 1 мая 2012 г.
№201 Вишневская 06:52:09
Опыт - лучший учитель, если вы готовы учиться на своих ошибках.

Арнольд Шварцнеггер


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
Юбилей!№200 Вишневская 06:18:58
У нашего сообщества уже второй юбилей! Ура-а-а-аа!

Для нас большая честь, что этот день совпал с большим и прекрасным праздником весны и труда! Всех поздравляем и желаем успехов во всех начинаниях! По обычаю выражаем благодарность нашим читателям! Нам очень приятно, что вам интересна тематика сообщества и, что наш труд не был напрасным. В будущем постараемся вас радовать ещё больше и чаще!

­­

И сразу в честь 2-ух праздников мы решили порадовать вас презентацией. Данная работа является авторской и имеет создателя в лице владельца сообщества. Для вас я убрала авторскую метку на слайдах, однако, предупрежу любителей присваивать чужие работы - данна презентация отправлена на всероссийский конкурс со всеми подписями. Огромноя просьба не использовать файл в крупных конкурсах. Вы можете воспользоваться ею для проведения открытого урока в школе или университете, но её отправка куда-либо запрещена. Надесюь, что вы отнесётесь к этому с пониманием!

Итак, нашу презентацию на тему "Мотивация" скачиваем по этой ссылке:

http://files.mail.r­u/9CSBJZ


Будет приятно услышать вашы отзывы.

С Праздником весны и труда! С 1 мая!


Категории: [От администрации], [Скачать файл]
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 29 апреля 2012 г.
№199. Valerkin 12:53:57
Комплекс утренних потягиваний.


Подробнее…Потягивание руками вверх – стандартная утренняя процедура, которая помогает улучшить кровообращение и бодрит организм. Чтобы действительно проснуться, сложи руки в замок и подними вверх, потягивая спину и разминая плечи.

­­

Разомни шею и плечи. Для этого наклони голову вправо и влево, задерживаясь на 20 секунд. Затем выполни круговые движения плечами вперед, назад, вверх и вниз. Повтори последовательности трижды.

­­

Потягивание спины – важная часть утренней разминки. Выполняй его следующим образом: ляг на спину, согни правую ногу и скрести ее с левой, выпрями правую руку в сторону и потянись. Выполни по 30 секунд на каждом боку.

­­

Разминаем ноги: ляг на правый бок и ухватись рукой за правую лодыжку. Повтори с другой стороны.

­­


Категории: Упражнения, Зарядка, [От Valerkin]
Прoкoммeнтировaть
#198. Наращивание мышц. Valerkin 12:29:23
Вот некоторые источники белка, которые помогут вам оптимизировать наращивание мышц:

1. Яичные белки. Они моментально усваиваются и не содержат жиров или холестерина
2. Целые яйца. Многие годы люди избегали яиц из-за боязни холестерина в желтках. Но при умеренном потреблении нечего бояться. Тем более, что в яичном желтке больше белка, чем в яичном белке. Исследование, опубликованное в The Journal of the American Medical Association, показало, что 1 яйцо в день не увеличит риск сердечных заболеваний
3. Стейк. Мясо – это не только белок, это еще и креатин, и железо.
4. Курица. Постные куски куриной грудинки содержат 28 г белка, всего 2 г жира и не содержат углеводов
5. Тунец. Увеличенное потребление тунца связано с уменьшением опасности инсульта у женщин среднего возраста, утверждается в статье в январском номере журнала The Journal of the American Medical Association
6. Творог. Белок в твороге исключительно высокого качества, содержит все важнейшие аминокислоты в количествах, пропорциональных ежедневной потребности
7. Лосось. Если вам надоел тунец, замените его лососем. Он богат жирными кислотами Омега 3

Категории: Питание, [От Valerkin]
Прoкoммeнтировaть
Приветствую. №197 Valerkin 07:53:57
Здравствуйте.
Встречайте вашего нового тренера.
Валерия.
Совершенствуйтесь вместе с нами.
Но прежде чем начать тренировки, мне хотелось бы узнать ваши педпочтения.
Чем бы вы хотели заниматься?
Постараюсь учесть все ваши пожелания.
Пишите, жду.
Just Do It!

P.S. Мы с вами ещё попотеем!


­­


Категории: [От администрации], [От Valerkin], Мотиваторы
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
среда, 25 апреля 2012 г.
№196 Вишневская 19:01:15
Вы почувствуйте себя намного лучше, если начнёте добиваться поставленных целей. Просто нужно начать действовать.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№195 Вишневская 18:59:44
Утро - это новый старт. Не важно, что было вчера. Концентрируйся на сегодняшнем финише.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 22 апреля 2012 г.
№194 Вишневская 09:47:24
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№193 Вишневская 09:45:23
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№192 Вишневская 09:42:36
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№191 Вишневская 09:41:48
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№190 Вишневская 09:40:38
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№189 Вишневская 09:39:07
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
пятница, 20 апреля 2012 г.
№188 Вишневская 09:01:50
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№187 Вишневская 09:00:21
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№186 Вишневская 08:52:37
Черлидинг.Урок №5.

Подробнее…­­


Категории: Черлидинг, Для любителей, Видео-уроки, Танцы
Прoкoммeнтировaть
№185 Вишневская 08:48:00
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№184 Вишневская 08:47:04
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№183 Вишневская 08:43:31
­­


Категории: Цитаты, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
среда, 18 апреля 2012 г.
№182 Вишневская 18:48:39
Model Workout Episode 5.

Подробнее…­­


Категории: Workout, Видео-уроки, Для любого уровня
Прoкoммeнтировaть
№181 Вишневская 18:46:45
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
№180 Вишневская 18:29:59
­­


Категории: Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№179 Вишневская 18:28:31
­­


Категории: Мотиваторы, Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№178 Вишневская 18:15:37
Запомни одну простую фразу - всё будет, но не сразу.


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№177 Вишневская 18:05:13
Ещё одно полезное видео и серии "Как сесть на шпагат". Приятная девушка и хорошее, наглядное объяснение.
Буду сама пробовать. И всем желающим тоже советую.


Подробнее…­­


Категории: Гимнастика, Для любого уровня, Видео-уроки, Методики по улучшению физических данных
Прoкoммeнтировaть
 


Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Кто решит задачу?
18:34 по москве.
Ахах...а Ларсушка готовит тортик =D...
пройди тесты:
Гаара,а какой ты на самом деле? № 24
Кто те больше подходит!!!!!
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх