Just do it ©
Главное - начать.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


пятница, 25 мая 2012 г.
№252. У телевизора. Valerkin 10:41:20
Даже время у телевизора можно использовать с толком. Нехитрые упражнения просты и легко запоминаются.

Упражнение для пресса

Не отрываясь от телепередачи, втягивать и расслаблять живот. На вдохе втягивать, на выдохе — расслаблять. Упражнение выполнять не спеша. Его можно делать, кстати, и на работе, и за рулем. Выполнив упражнение 8 раз, сделать перерыв.

Упражнение для бедер

Встать перед любимым креслом, согнуть левую ногу, отведя носок назад и положив лодыжку на кресло. Руки расположить на талии. Приседать на одной ноге 8—10 раз, затем сменить ногу.

Упражнение для мышц спины

Для выполнения этого упражнения надо пересесть на стул. Сев на самый его краешек, завести руки за спину и выпрямить их, насколько это возможно. Свести лопатки вместе и замереть на несколько секунд. Затем расслабиться.

Упражнение для нижнего отдела пресса, бедер и ног

Чтобы сделать бедра стройными, придется перейти на пол. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль тела, а ноги поднять вверх под прямым углом. Согнуть ноги в коленях. Зажать между согнутыми коленями диванную подушечку, затем опустить согнутые ноги вниз до пола и снова поднять вверх.

Упражнение для осанки

Для этого надо встать, даже не отрываясь от экрана. Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на талии. Медленно присесть, а затем выпрямиться в прыжке. Стараться приземлиться в исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на талии.


Категории: [От Valerkin], Упражнения, Для любого уровня
Прoкoммeнтировaть
№251. Valerkin 10:36:43
Список напитков, которые активнее всего сжигают жиры.

• лимонный сок

• яблочный сок + минеральная вода

• апельсиновый сок + минеральная вода

• грейпфрутовый сок + минеральная вода

• отвар бузины/чай с бузиной

• зеленый чай

• сыворотка


Категории: [От Valerkin], Питание
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
№250. Valerkin 10:27:04
Упражнения для хорошего настроения)
­­


Категории: [От Valerkin], Упражнения
Прoкoммeнтировaть
суббота, 19 мая 2012 г.
№249. Valerkin 18:38:03
Начать путь - это уже достижение. Многие даже не пытаются.


Категории: [От Valerkin], Цитаты
Прoкoммeнтировaть
Вишневская 09:10:52
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 18 мая 2012 г.
Побежали?№246 Вишневская 18:14:20
Эффективная программа бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!

­­

Для начала, пара советов:


Подробнее…- Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.

- Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.

­­



Категории: Бег, Методики по улучшению физических данных
Прoкoммeнтировaть
№245 Вишневская 18:09:30
­­


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№244 Вишневская 17:36:32
Просто ради улыбки =)
Не могла не поделиться с вами этой прелестью! Ёжик-балерун =)


­­


Категории: Фото
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
О пользе танцев.№243 Вишневская 17:18:39
А вы задумывались над тем, для чего нужны танцы?

­­

В наши дни танец признан всеми как средство решения многих проблем человека:


Подробнее… Неважно, беспокоит ли Вас неуверенность, комплексы или депрессии - танец поможет вам жить более осознанно, повысит самооценку, самоорганизацию, самодисциплину и придаст сил в борьбе со стрессами. Любимое занятие, отвлекающее нас от бытовых проблем – что может быть лучше?
После занятий танцами всегда приподнятое настроение – это проявление «гормонов счастья», которые во время танца вырабатываются гипофизом.
Для тех, кто только знакомится с танцем полезно узнать, что танец оздоравливает организм комплексно, развивая не что-то одно, а все в целом.
Вы можете быть самым неподготовленным человеком - танец не потребует от вас ничего сверхъестественного, но с первого занятия начнет происходить чудо преображения.
Уже в первый месяц регулярных занятий можно заметить видимую пользу:
- ускоряется обмен веществ,
- мышцы привыкают к регулярной работе,
- становятся более упругими,
- вырабатывается схема дыхания.
И все без перенапряжения и с интересным разнообразием:
- изменчивый темп музыки чередует резкие интенсивные движения с -медленными, плавными, размеренными.
Танец выпрямляет спину, разворачивает плечи и удлиняет шею.
Грациозная походка и горделивая танцевальная осанка делает тело человека особо привлекательным.
Танец необычайно развивает координацию движений, учит держать баланс и сохранять равновесие даже в сложных динамических позициях. Тело танцора - умное, ловкое и быстрое, движения - естественные и гармоничные.
Для женщин немаловажен тот факт, что при занятиях танцами повышается общий мышечный тонус, таким образом, лицо, шея и руки надолго останутся молодыми и красивыми.
Занятия танцами способны максимально убрать чувство неудовлетворенности собой.


Категории: Статьи, Танцы
Прoкoммeнтировaть
№242. 7 полезных травяных чаев Valerkin 05:05:35
1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

2. Ромашка
Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительн­ыми свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.

3. Чай из можжевельника
Он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством. Это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей.

4. Зеленый чай
Ценный источник антиоксидантов, помогающий избавиться от лишнего веса. Это один из многих травяных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. Многие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Но зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и укрепляет иммунитет. Бесценные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды.

5. Имбирный чай
Он не только успокоит взбунтовавшийся желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.

6. Смесь чертополоха и одуванчика.
Этот чай очищает печень и помогает ее работе. Говорят, эта смесь помогает даже при несварении желудка.

7. Мелисса лимонная
Этот чай специально для тех, кто хочет набрать несколько килограммов. Он вызывает аппетит! К тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. Итак, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонная мелисса – чай для желающих поправиться.


Категории: [От Valerkin], Питание
Прoкoммeнтировaть
№241. Valerkin 04:42:15
15 лучших фильмов-мотиваторов­ со смыслом, вдохновляющих на спорт и заставляющих что то переосмыслить в жизни!

1.Невидимая сторона. ( 2009г. )
2.Никогда не сдавайся. ( 2008г. )
3.Никогда не сдавайся 2. ( 2011г. )
4.Воин. ( 2011г. )
5.Человек , который изменил всё! ( 2011г. )
6.Татанка. ( 2011г. )
7.Боец из трущоб. ( 2010г. )
8.Макс Шмелинг. ( 2010г. )
9.Рывок. ( 2010г. )
10.Каратэ-пацан. ( 2010г. )
11.Выкрутасы. ( 2011г. )
12.Боец. ( 2010г. )
13.Вышибала. ( 2012г. )
14.Рестлер. ( 2008г. )
15.Мирный воин. ( 2006г. )


Категории: [От Valerkin], Видео-мотиватор
Прoкoммeнтировaть
среда, 16 мая 2012 г.
№240. Зеленый энергетический коктейль Valerkin 10:59:16
Миндаль — 3 стакана
Вода — 3 стакана
Бананы — 1 штука
Экстракт ванильный — 1 чайная ложка
Водоросли сине-зеленые — 1 столовая ложка
Орех мускатный — 1 щепотка

Замочите миндаль на 8 часов в воде.
В блендере смешайте миндаль и 1 стакан воды. Процедите.
В блендере смешайте 3 стакана миндального молока, банан и ваниль до однородного состояния.
Добавьте водоросли и снова быстро перемешайте.
Перелейте коктейль в бокалы и посыпьте мускатным орехом.
­­


Категории: Питание, [От Valerkin]
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
№239. Valerkin 10:53:38
­­


Категории: [От Valerkin], Бедра
Прoкoммeнтировaть
№238. Разминаем руки и плечевой пояс Valerkin 10:53:04
­­


Категории: [От Valerkin], Разминка
Прoкoммeнтировaть
№237. Valerkin 10:51:57
Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна, 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на велосипеде или совершать пешие прогулки. Это не только повысит защитные силы организма, но и даст вам ощущение легкости во всем теле, подарит хорошее настроение.


Категории: [От Valerkin], Здоровый образ жизни
Прoкoммeнтировaть
вторник, 15 мая 2012 г.
Если нет мотивации.№236 Вишневская 19:59:33
Уроки жизни от Уилла Смита

­­

1. Будьте не реалистами.
«В чём смысл реализма? Эдисон не был реалистом…».
Всё великое, однажды было создано не реалистами. Если бы в мире были одни реалисты, мы до сих пор жили бы в тёмных пещерах, без транспорта, связи, без всех новшеств науки и техники. Так в чём же состоит урок? Не будьте реалистами в полной мере. Устанавливайте большие, дерзкие цели, которые, возможно, даже устрашают вас. Выйдите за свои пределы, вы способны на много большее, чем сами себе позволяете достигать.
Подробнее…
2. Будьте целеустремлёнными.
«План «Б» только отвлекает вас от плана «А»».
Сосредоточьтесь на своей цели, и исключите всё остальное. Рассеивая свой фокус на несколько основных задачах одновременно, вы упускаете свои шансы на успех, в этом же заключается причина неудач большинства людей. Если ваша концентрация внимания устойчива, и если вы направляете свои усилия на вашу основную задачу и цель, вы добьётесь успеха. Целеустремлённость критична. Не стоит расплескаться по мелочам.

3. Старайтесь быть великим.
«Я стараюсь быть похожим на великих людей, которые когда-либо жили».
Люди, которые стремятся быть средними и посредственными, никогда не смогут достичь величия. Чтобы быть великим вы должны стремиться к величию. Вам необходимо стремится помочь огромному числу людей. Зачем вам быть простым, средним человеком, если вы способны достичь небывалого величия? Зачем вам жить как все люди и рассеивать своё время на пустяки, если вы можете взять себя в руки и взобраться на высочайшие вершины славы и успеха.

4. Смотрите внутрь своего разума.
«В своём разуме я всегда был Голливудской суперзвездой. Я просто об этом не знал».
Если вы не можете видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью.

5. Имейте веру.
«Если бы это было чем-то, чему я действительно был бы предан, я не думаю, что что-то остановило бы меня от вступления в должность Президента Соединённых Штатов».
Вы должны верить в свои способности, прежде чем что-то произойдёт. Вы не можете с успехом участвовать в президентских выборах, если вы считаете, что не заслуживаете того, чтобы быть президентом. И это касается любых достижений. Вы должны верить в свои способности и должны быть преданы своей цели, чтобы успех произошёл с вами. Вы должны стать первым членом своего фан-клуба.

6. Спросите, почему «нет»?
«Каждый из нас невежда, только в различных областях знаний».
Большинство людей переоценивает способности других людей, и недооценивает свои собственные способности. Не помещайте других людей на пьедестал почёта, в то время себя вы рассматриваете незначительным человеком. Вы должны спросить себя: «Почему не я, почему не сейчас?». Разве кто-нибудь может быть лучше, чем вы, разве кто-то может быть более достойным? Естественно, в различных областях нашей жизни мы все невежды, но есть области жизни, где мы можем быть гениями, области безграничного творчества.

7. Жми вперёд.
«На протяжении жизни люди будут сводить вас с ума, относиться к вам с неуважением и обходиться с вами плохо. Позвольте Богу решить вопрос о том, что делают они, потому что ненависть в вашем сердце будет съедать вас изнутри».
Всегда будьте готовы простить и двигаться дальше, поймите, что люди, которые критикуют вас, больше всего нуждаются в любви. Ненависть порождает ненависть. Любовь порождает любовь. Жмите вперёд, когда вы столкнулись с негативом со стороны людей, не позволяйте мыслям ненависти проникнуть в ваш разум и поглотить ваше сердце.

Итак, будьте не реалистами и целеустремлёнными, стремитесь к величию, увидите то, чего вы желаете достичь в своём разуме, верьте в себя и свои возможности, спросите, почему не вы, и жмите вперёд. Успех уже находится в ваших руках, главное – примите решение о его достижении.



Категории: Это интересно, Статьи, Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 13 мая 2012 г.
№235. Как правильно выполнять утреннюю пробежку? Valerkin 14:05:51
Сначала выполните небольшой комплекс упражнений:
Пройдитесь интенсивным шагом около одной минуты, потом попрыгайте на месте. Затем было бы полезно сделать растяжку ног и 10-20 раз присесть. Непосредственно бег начните с лёгкого темпа и постепенно в 2-3 минуты ускорьтесь до оптимального.

Техника бега: Тяжесть тела должна равномерно распределяться на всю стопу. Ноги чуть согнуты в коленях. Приземление идёт перекатом с пятки на носок, с опорой на внешнюю сторону стопы. И не бегайте на носках это приведёт к плоскостопию и болям в икроножных мышцах. В общем, туловище прямо, руки под углом в 120 градусов, сжаты в кулак, не должны пересекаться перед грудью. Расслабьте максимально шею, плечи, руки, пальцы, челюсти, язык. Длина шага у каждого своя, но оптимально примерно полторы-две стопы.

Техника дыхания: Вдыхайте воздух через нос и выдыхайте ртом. Так лёгкие равномерно насыщаются кислородом. При дыхании ртом кислорода в кровь поступает больше, но не развивается ни дыхалка, ни объём лёгких. Лучше будет, если почувствуете усталость и несколько секунд интенсивно подышите ртом. Ритм дыхания должен быть не слишком частый, старайтесь делать максимально полный вдох и такой же выдох. Примерно в середине пробежки для тренировки лёгких попробуйте, не уменьшая темп бега, прочитать вслух около двух строф какого-нибудь стихотворения или два куплета из песни, старайтесь говорить как можно чётко и внятно, без запинок и задержек, как на конкурсе чтецов. Чтобы определить момент завершения пробежки, отметьте, когда начинаете задыхаться, вот тогда сворачивайтесь не выматывайте себя берегите здоровье.

Полезные советы: Не ешьте и не пейте перед пробежкой, но это надо сделать обязательно, когда вы вернётесь домой и выйдете из душа. После бега полезно проводить процедуры закаливания. Не доводите бег до боли и звёздочек в голове, перед окончанием постепенно переходите на более медленный темп и потом просто походите минут пять, легко попрыгайте. Разделите расстояние, которое вы пробегаете, на четыре части и при завершении каждой части остановитесь, сделайте глубокий вдох, немного потяните (встряхните) ноги и, приняв упор лёжа, выполните 10-15 отжиманий. Так вы не только настроите организм на правильное продолжение, но и подкачаете руки :)­ Каждые два дня поочередно увеличивайте темп бега и длину расстояния сначала совсем немного, потом больше, но без фанатизма. И старайтесь не забрасывать свои тренировки иначе их будет достаточно сложно возобновить.


Категории: [От Valerkin], Бег
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
вторник, 8 мая 2012 г.
[C Днём Победы!] Вишневская 21:15:59

Наше сообщество поздравляет всех пользователей и гостей сайта с этим замечательным праздником - Днём Победы!

­­

Помните, что мы последнее поколение, которое видит ветеранов Второй Мировой войны. Не поленитесь сходить в ближайший парк и поблагодарить их за мирное небо над нашей головой! Купите по 5 гвоздик и подарить 5-ти ветеранам (не только войны , но и тыла, и труда). Дарите: на остановках, в автобусах, магазинах, вокзалах и т.д. и т.п. Мы думаем, что стоит достать из своего кошелька какие-то 100 - 200 рублей , ради того, чтобы увидеть слезы радости в их глазах.



Категории: [От администрации]
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
№234. Valerkin 08:38:11
­­


Категории: Мотиваторы, [От Valerkin]
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 мая 2012 г.
№233. Valerkin 18:19:28
­­


Категории: [От Valerkin], Мотиваторы
Прoкoммeнтировaть
№232. Как сделать попу упругой? Valerkin 08:25:07
В этой статье приведена подробная инструкция, следуя которой, ваши ягодицы станут упругими и сексуальными)


1 шаг.
Начнем приводить в порядок эту часть тела уже с утра. Перед душем “пощипайте” кожу ягодиц до легкого покраснения. Это улучшит приток крови. Принимая душ, помассируйте попу жесткой мочалкой/щеткой. Контрастный душ тоже поможет Вам в этом непростом деле. После душа нанесите жирный крем или антицеллюлитный крем.

2 шаг.
Выделите некоторое время на выполнение физических упражнений. Можно тратить уйму денег на массажи и крема, но без спорта Ваша попа никогда не станет той, о которой Вы мечтаете.
Итак, несколько упражнений:
1. “Пистолет”. Присядьте на корточки. Только необходимо сделать упор на всю ступню (пятки должны находиться на полу). Затем, не вставая, вытянуть одну ногу вперед. Теперь выпрямьтесь (не меняя положение ног!- одна нога твердо стоит на полу, а вторая вытянута). Для начала выполнять это упражнение можно 5-10 раз на каждой ноге. Но после нагрузку можно увеличить.
2. “Вторая позиция”. Ноги шире плеч. Стопы развернуты. В каждую руку можно взять по тяжелой книге (но одинакового веса) для большего эффекта. Медленно приседаем. Попу не отклячивать! Присели-встали. Повторить 10 раз. В зависимости от Вашего физического состояния, увеличивайте число повторений.
3. “Шлагбаум”. Ложитесь на спину и медленно поднимаете обе ноги. Приподняли на 10 см. от пола, замрите в таком положении. Не опуская ноги, поднимите их еще на 10 см. Замрите. После еще 10 см. Когда почувствуете, что силы Ваши на исходе, медленно опустите ноги.
4. “Равнобедренный треугольник”. Или “Горка” как это упражнение называют еще. Снова ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимаете таз, пока не получится “треугольник” из Вашего тела и пола. Упражнение это стоит выполнять 10 раз по 3-4 подхода. То есть 10 раз подняли попу. Отдохнули. Повторили.

3 шаг
И, конечно, желательно контролировать объемы съеденной пищи за день. Старайтесь есть меньше шоколада и мучного. Про еду после 18.00- спорный вопрос. Помните, что самое главное не время суток для приема пищи, а общее количество съеденного)

Удачи! В любом случае Вы прекрасны и неповторимы, главное- быть уверенной в этом)

P.S. Любви Вам, счастья, здоровья и терпения)


Категории: [От Valerkin], Упражнения, Питание, Ягодицы
Прoкoммeнтировaть
суббота, 5 мая 2012 г.
№231 Вишневская 19:25:35
Причины чтобы похудеть.


­­


Подробнее…Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а "орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
Чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой.
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
Чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира.
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.



Категории: Это интересно, Статьи
Прoкoммeнтировaть
№230 Вишневская 19:01:06
Самое простое - это привести в порядок свое тело и свою внешность. Если вы не можете этого, то что вы вообще можете?


Категории: Цитаты
Прoкoммeнтировaть
№229 Вишневская 18:54:10
Таблица по содержанию воды в продуктах.

­­


Категории: Это интересно, Питание
Прoкoммeнтировaть
№228 Вишневская 18:42:19
Короткий блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока.

Подробнее…­­


Категории: Упражнения, Для талии, Видео-уроки
Прoкoммeнтировaть
 


Just do it ©Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Помогите.Скажите,пожалуйста какой н...
Пока глючит лтак,Зависну в Вк на_!
ур.
пройди тесты:
кпке
Мне пох...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх